Mengatasi Insomnia Dengan Nyaman Tidur Nyenyak

Insomnia merupakan simtom yang Sangat umum terjadi di Indonesia. Lebih dari 2 juta kasus per tahun (Indonesia). Jika anda search di google, ada yang menyebutkan bahwa insomnia tidak dapat disembuhkan. Apakah benar demikian? tentu saja tidak. Insomnia dapat disembuhkan.

Insomnia bisa terjadi karena beberapa faktor, tetapi umumnya disebabkan oleh faktor stress. Biasa disebabkan oleh emosi perasaan khawatir, cemas atau takut. Kami akan membahas mengenai tipe Insomnia, cara mengatasi insomnia dan informasi penting lainnya.

Ada 3 jenis insomnia yang biasanya terjadi

• sulit untuk tidur, walaupun telah berbaring cukup lama di ranjang. Hingga suatu saat, setelah beberapa lama akhirnya tertidur sendiri
• Sama sekali tidak sulit tertidur, namun setelah beberapa waktu tiba-tiba terbangun dan tidak bisa tidur lagi sampai pagi.
• selain itu ada juga yang mengalami dua jenis tadi diatas sekaligus

hal-hal yang dapat anda lakukan untuk membantu anda untuk tidur yang lebih nyenyak, yaitu:.

• Bereskan kamar tidur. Kamar yang rapih membuat vibrasi kamar jadi positif
• Gelapkan kamar, atasi bocor-bocor cahaya dengan menganti gorden ataupun menutup kebocoran yang ada.
• Pakai selimut yang nyaman, rutin ganti sarung bantal dan seprei
• Selalu airplane mode handphone anda
• matikan semua peralatan elektronik dari saklarnya. Colokannya dicabut / switch off (sehingga tidak ada energi listrik yang masih di konsumsi oleh peralatan elektronik)
• Jangan minum kopi / teh setelah jam 3 sore
• Berolahraga yang dapat membuat badan anda relax. Contohnya seperti berenang. Tubuh akan mengeluarkan hormon-hormon yang mendukung untuk anda tertidur lelap
• Coba tidur di tempat yang berbeda, Jika biasanya di kamar, coba tidur di ruang tamu. atau beda posisi

Jika cara mengatasi insomnia dengan audio relaksasi ataupun tips diatas tidak berhasil. Cobalah berkonsultasi dengan hipnoterapis. Apalagi jika kondisi insomnia sudah menjadi kronis (sudah berlangsung lama).

Insomnia dapat di sembuhkan dengan hipnoanalisis. Dimana hipnoterapis akan melakukan penelusuran akar masalah yang menyebabkan insomnia yang dimana biasanya yang menyebabkan insomnia adalah emosi. Dengan tehnik yang tepat emosi ini dapat di resolve dan clear, sehingga bisa tidur dengan lelap.

Hal negatif yang dapat terjadi karena Insomnia

• Gampang marah atau cepat tersinggung terhadap hal-hal kecil
• Otak sulit berfikir
• Cepat lupa dan susah mengingat
• Gangguan pada sistem imun tubuh, sehingga cepat sakit.
• Jadi berhalusinasi
• Respon reaksi & akurasi tubuh menjadi berkurang
• Kondisi emosi menjadi labil
• Pekerjaan menjadi terganggu
• Hubungan menjadi tidak harmonis
• Timbul rasa sakit pada bagian tubuh tertentu
• Resiko jantung bermasalah
• Resiko terkena diabetes tipe 2

Apa itu Hipnoterapi dan manfaatnya, cek disini.

Artikel Lainnya: Mitos dan pandangan salah mengenai Hipnoterapi yang perlu anda ketahui

Seberapa efektifkah hipnoterapi itu?